움직임전문가

(9월 6일 공부기록) 테이블 탑을 할 때 , 천층의 고관절 굴곡근을 덜 사용하는 것이 필라테스 적이다. 호흡은 외복사근 주행방향대로 흉곽을 모으며 내린다. 등에 긴장을 하고 있는 사람에게 이렇게하면 뭐가 막히는 느낌이 든다. 압박감이 든다면 팔을 앞으로 들고한다. 팔로 매트를 누르는 것이 방해가 되었기 때문에, 팔이 방해하지 못하게 하는 것 팔이 방해 했으므로, kyphosis 있어야하는 흉부에 오히려 lordosis가 생긴사람은 원래 뼈가 이상한것이 아니라, 근육을 그렇게 쓰고 있는 것 회원이 내쉬기 전에 근육들을 작용하는 것을 유도하는 것이 중요 흉곽을 모으고-흉곽과 골반사이 멀리-내쉬는 것이 먼저 (호흡이 동작을 리드하는 예) 풋워크(호흡먼저! 호흡이 시작된 다음에 다리움직이기) 핏인 스트랩 무릎..

조금더 실력있는 필라테스 강사가 되기위해 인체에 대해 여러 공부를 하기로 마음 먹었다. 그래서 이미 유명한 책 '근막경선 해부학'을 토대로 필라테스를 이해 해보기로 했다. 하루에 한장씩이라도 제대로 공부를 해보기위해 기록을 남겨보고자 한다. (근막경선 해부학의 이론적 토대) ■가설 근육들은 각각 다른 작용을 하는 순간에도 , 거미줄처럼 연결된 근막을 통해전신에 걸쳐 기능적으로 통합된 연속성의 영향을 미친다는 것이다.인체의 결합조직 섬유의 날줄과 씨줄을 따라 형성되는 근막의 얇은 판들과선들은 그 경로를 확인할 수 있는 근육근막경선(meridians of myofascia)들을 형성한다. 안정성, 비틀림, 긴장, 고착 탄성 그리고 이책에서 가장 중요하게 다루는 보상적 자세들은모두 이러한 경선들을 따라 나타난..