움직임전문가

아이를 낳고 엄마가 되기 위해서는 근력과 체력이 필요하다. 임신 중 체력관리가 통계적으로 쉬운분만 수월한 회복 등 수업이 많은 점에서 임신에 도움을 준다는 사실이 밝혀졌다. 2015년 고든버그 대학교에서 진행한 연구 결과 저항운동이 피로,입덧과 불면증을 포함한 '임신 중 불편감'을 해소시킨다는 연구 결과가 있다. 2015년 출간 된 산부인과 국제 학술지는 운동을 한 여성들은 임신성 당뇨를 경험할 가능성이 비교적 낮다고 주장했다. ▶필라테스란 무엇인가? 필라테스는 20세기 초반 조셉필라테스가 고안한 신체단련법이다. 필라테스는 강하고 유연하며 균형있는 몸을 만든다. 움직임을 살피며 주의 깊게 몸을 연결할 수 있도록 만들고 자세를 인지하는 능력을 발달시킨다. 복부와 척주의 심부 자세근육을 강화하며 골반바닥근 ..