움직임전문가

(9월 6일 공부기록) 테이블 탑을 할 때 , 천층의 고관절 굴곡근을 덜 사용하는 것이 필라테스 적이다. 호흡은 외복사근 주행방향대로 흉곽을 모으며 내린다. 등에 긴장을 하고 있는 사람에게 이렇게하면 뭐가 막히는 느낌이 든다. 압박감이 든다면 팔을 앞으로 들고한다. 팔로 매트를 누르는 것이 방해가 되었기 때문에, 팔이 방해하지 못하게 하는 것 팔이 방해 했으므로, kyphosis 있어야하는 흉부에 오히려 lordosis가 생긴사람은 원래 뼈가 이상한것이 아니라, 근육을 그렇게 쓰고 있는 것 회원이 내쉬기 전에 근육들을 작용하는 것을 유도하는 것이 중요 흉곽을 모으고-흉곽과 골반사이 멀리-내쉬는 것이 먼저 (호흡이 동작을 리드하는 예) 풋워크(호흡먼저! 호흡이 시작된 다음에 다리움직이기) 핏인 스트랩 무릎..