움직임전문가

임신을 한 후 '골반기저근을 강화하라'는 말을 들어보았을 것이다 임신을 진행하면서도 아기가 엄마의 골반기저근을 베게 샌드백 혹은 트램플린인 양 사용을하며 분만시에도 크게 의존하기 때문에 이완이 매우 중요하다. 골반기저근은 단일근육이 아니다. 여러개의 근육이 팀을 이루어 항문, 질 , 요도 주변에 8자모양으로 서로 연결되고 포개지고 그물처럼 얽혀있다. 골반기저근은 일상생활에서 많은 압력을 견뎌야 한다. 이근육을 장기와 체액이 온전히 제 자리에 있도록 붙잡아주는 마지막 방어선이다. 골반기저근 기능이 완전하지 않은 상태에서 임신으로 인해 호르몬과 신체적 변화가 더해지면 이방어선은 약해지고 만다. 몸의 정렬과 호흡을 보다 잘 인식 시키게 되면 골반기저근에 기능에 긍정적인 영향을 미친다.