몸통 안정성(Torso Stabilty)

필라테스 운동요법 이론에서 몸통 안정성은 

 

신체중심,코어,또는 파워하우스로 표현된다. 

 

몸통안정성은 신체를 세우는 척추의 안정성, 골반의 안정성, 그리고 어깨의 안정성으로 구성된다. 

 

조셉필라테스는 몸통이 안정된 상태여야 사지의 움직임이 자유롭다고 했으며, 과학적으로 신체를 기능적으로 움직일 수 있다고 했다. 

 

 

조셉은 신체의 중심 근육들을 기능적으로 강화시킨다면 팔과 다리를 편안하게 움직일 수 있다고 주장했다. 

 

신체중심 근육들로 둘러싸여 있는 척추는 몸을 바로세우고 하체 쪽으로는 골반, 상체쪽으로는 어깨를 지탱한다. 

 

 

척추부터 골반 그리고 어깨에 이르는 신체부위가 기능적으로 역할을 할 때 몸통이 안정되었다고 한다. 

 

참고:필라테스 올인원